ラジオ体操を毎日やると肩こりに効果ありそう

Habit List という習慣付けアプリを使って、ラジオ体操を出来る限り毎日やるようにしています。

本当にラジオでやると、よく分からなかったりするので、テレビ体操がいいですね。
YouTube なんかにラジオ体操第一も第二もあるので、いつでもどこでも出来ますね。
第一と第二の間に首の体操があって、これがまた肩こりに効きそうです。
私は特に肩甲骨の周りが凝りすぎているのですが、首の体操をすると「痛いけど気持ちいい」感じになります。

ラジオ体操は、きちんと正しいやり方でやると結構心地よい疲れを感じます。
正しいやり方であれば、ダイエット効果もあるのかもしれません。

ダイエットであれ肩こりであれ、毎日やらなければ効果は出ないので今後も頑張ろうと思います。

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